再激動人(rén)心的工作(zuò)都有(yǒu)令人(rén)厭倦的時(shí)刻。當你(nǐ)重複着相同的任務，去相同的辦公室，與相同的人(rén)朝夕相處，你(nǐ)會(huì)感到自己陷入了無限的循環中。

當意識到這種慣性已經産生(shēng)，你(nǐ)該如何擺脫它，又該如何依然保持對工作(zuò)的興趣？這究竟隻是暫時(shí)的倦怠期，還(hái)是意味你(nǐ)确實該離開(kāi)目前的工作(zuò)了？

專家(jiā)說

“落入俗套後最殘酷的事情之一，就是承認你(nǐ)也是俗套中的一個(gè)。” Daniel Gulati說。他是一個(gè)技(jì)術(shù)企業家(jiā)，同時(shí)也是《激情與目标：那(nà)些(xiē)最棒最年輕的商業領導者的故事》的作(zuò)者。我們不僅傾向于構寫不開(kāi)心和(hé)不滿意的感受，也擅長對無聊沉悶進行(xíng)過度反應，然後選擇放棄。“所有(yǒu)人(rén)都會(huì)感覺到自己工作(zuò)的一部分是一種折磨”，密歇根大(dà)學工商管理(lǐ)教授Gretchn Spreitzer說，“但(dàn)是，你(nǐ)需要在日常的工作(zuò)中尋找那(nà)些(xiē)讓你(nǐ)感到快樂的事，同時(shí)還(hái)需要把快樂注入到你(nǐ)的工作(zuò)當中。”

1、有(yǒu)意識地行(xíng)動

一些(xiē)人(rén)誤以為(wèi)這樣的“倦怠期”忍忍就會(huì)過去，或者認為(wèi)自己對于“倦怠感”無能為(wèi)力。殊不知，你(nǐ)不能坐(zuò)等着事情發生(shēng)轉機。即使是很(hěn)小(xiǎo)的、漸進的改變也能讓你(nǐ)的日常工作(zuò)發生(shēng)變化，關鍵是你(nǐ)要采取一些(xiē)“微不足道(dào)”的有(yǒu)意識的行(xíng)動。“大(dà)部分人(rén)都缺少(shǎo)一個(gè)連續的行(xíng)動策略讓自己從不滿中獲得(de)滿足，繼而在滿足中獲得(de)更大(dà)的滿足。” Gulati說，“甚至是這樣一個(gè)行(xíng)動——把關于‘如何改進自己的工作(zuò)’這類的想法全部集中在一起——也會(huì)讓事情取得(de)一個(gè)積極的效果。”

2、找到喜歡的事

你(nǐ)不妨花(huā)幾天時(shí)間(jiān)每隔幾個(gè)小(xiǎo)時(shí)來(lái)觀察并圖示自己的能力以及工作(zuò)參與度。人(rén)們通(tōng)常會(huì)注意到自己在日常生(shēng)活中的高(gāo)峰和(hé)低(dī)谷，也就是在工作(zuò)中精力充沛和(hé)消極懈怠的時(shí)期。你(nǐ)可(kě)以根據這些(xiē)信息來(lái)明(míng)确——什麽樣的任務讓你(nǐ)感到振奮且能全身心投入。“我們都有(yǒu)集中精力去做(zuò)某些(xiē)讓自己痛苦的工作(zuò)的傾向，而做(zuò)這些(xiē)工作(zuò)往往讓我們更加痛苦。” Spreitzer說，“取而代之，你(nǐ)要嘗試去找那(nà)些(xiē)讓你(nǐ)感到迫不及待想要去做(zuò)的工作(zuò)。”不管它是一個(gè)小(xiǎo)組的頭腦(nǎo)風暴，還(hái)是與客戶一對一互動。

3、多(duō)做(zuò)擅長的事

“你(nǐ)擅長什麽，什麽讓你(nǐ)開(kāi)心，和(hé)别人(rén)需要你(nǐ)做(zuò)什麽，這三件事有(yǒu)內(nèi)在的關聯。” Gulati說。如果你(nǐ)正為(wèi)你(nǐ)所做(zuò)的事情感到不快或者正掙紮着尋找自己喜歡做(zuò)的事，那(nà)不妨整理(lǐ)一下你(nǐ)的工作(zuò)郵箱，看看給你(nǐ)寫郵件的人(rén)都要求你(nǐ)具備哪些(xiē)專業知識、完成哪些(xiē)任務以及做(zuò)哪些(xiē)投入。對于你(nǐ)很(hěn)享受的那(nà)部分，你(nǐ)可(kě)以擔當更多(duō)的責任或者轉移更多(duō)的注意力到上(shàng)面。

4、重設你(nǐ)的角色

别為(wèi)了去從事一個(gè)更充實的工作(zuò)，而離開(kāi)目前的工作(zuò)崗位。“其實，有(yǒu)很(hěn)多(duō)方法可(kě)以讓你(nǐ)遊弋于工作(zuò)職責邊緣，來(lái)讓你(nǐ)更加富有(yǒu)激情以及施展才華。” Spreitzer說。自願承擔一些(xiē)遊離在職責以及部門(mén)日常角色之外的新工作(zuò)，看看自己能否參與到不同的會(huì)議中，或是能否在客戶關系中争取更多(duō)的主動權。“很(hěn)少(shǎo)有(yǒu)人(rén)會(huì)拒絕一雙無需報酬又能幹的手。” Gulati說。“嘗試做(zuò)些(xiē)你(nǐ)想做(zuò)的工作(zuò)，即使從很(hěn)小(xiǎo)很(hěn)小(xiǎo)的事做(zuò)起。”如果你(nǐ)自己不能完成這樣的轉化，那(nà)麽可(kě)以嘗試接近你(nǐ)的老闆，“讓他知道(dào)你(nǐ)想獲得(de)一些(xiē)能夠實現目标以及展現才華的機會(huì)。” Gulati說。你(nǐ)的老闆很(hěn)可(kě)能會(huì)給你(nǐ)一些(xiē)你(nǐ)意想不到的機會(huì)。

5、向優秀同伴學習

我們的工作(zuò)關系會(huì)對如何看待自己的工作(zuò)産生(shēng)很(hěn)大(dà)的影(yǐng)響。激情容易傳染——要讓自己身邊多(duō)圍繞精力充沛的人(rén)，不管是在辦公室還(hái)是在社交媒體(tǐ)中，他們能幫助你(nǐ)在工作(zuò)中重新找回興趣。加入專門(mén)的網絡小(xiǎo)組，結識新同伴；約見好朋友(yǒu)，聽(tīng)他們聊聊自己的事業，或者想他們說說自己的目标和(hé)工作(zuò)熱情，都會(huì)讓自己重拾使命感。另外，給新同事提供指導，傳授一些(xiē)工作(zuò)方法和(hé)技(jì)巧也是不錯的選擇。“我們在教授别人(rén)的同時(shí)，也讓自己得(de)以進步。” Spreitzer說。指導别人(rén)，可(kě)以給你(nǐ)每天的工作(zuò)賦予新的意義，“感覺到自己的工作(zuò)有(yǒu)意義或者有(yǒu)目的，這是讓我們在工作(zuò)中變得(de)精力充沛的最重要的原因。”她說。

6、學會(huì)為(wèi)自己鼓掌

除了要給自己列出一張“每日需做(zuò)清單”，還(hái)要記得(de)列出一張簡潔的“每日完成清單”。記錄每天已經完成的事情——可(kě)以是完成了一次講演，簽了一個(gè)新合同，回複了一堆重要郵件等。制(zhì)作(zuò)這樣的清單可(kě)以讓你(nǐ)重新審視(shì)一天中完成的事情，而這些(xiē)事情能夠給你(nǐ)帶來(lái)情感上(shàng)的激勵。“如果我們開(kāi)始悔恨那(nà)些(xiē)在工作(zuò)中不起作(zuò)用的事情，就會(huì)被置于消極的境地。” Spreitzer說。關注積極的事情能夠産生(shēng)良性循環。回顧那(nà)些(xiē)你(nǐ)完成的事情能夠幫助你(nǐ)發現更喜歡做(zuò)什麽。“這樣你(nǐ)能用它來(lái)搭建一條‘已達到的目标’和(hé)‘想要去做(zuò)的事情’之間(jiān)的橋梁。” Gulati說。

7、開(kāi)始一份新工作(zuò)

“你(nǐ)能整天都很(hěn)糟糕，你(nǐ)能整個(gè)星期都很(hěn)糟糕，但(dàn)你(nǐ)真的不能整個(gè)月都很(hěn)糟糕……” Gulati說。如果你(nǐ)厭倦了把激情和(hé)責任聯系起來(lái)，厭倦了跟有(yǒu)趣的人(rén)建立聯系，厭倦了設立可(kě)達到的目标，始終覺得(de)工作(zuò)對你(nǐ)的折磨大(dà)于收獲，那(nà)麽是時(shí)候采取更激進的行(xíng)動了。如果你(nǐ)确定公司中沒有(yǒu)一個(gè)合适的職位能夠讓你(nǐ)重新振奮，那(nà)麽是時(shí)候去做(zuò)一些(xiē)新的嘗試了。看清前方的路，對于有(yǒu)志(zhì)向的人(rén)以及成功的人(rén)來(lái)說有(yǒu)時(shí)很(hěn)難，因為(wèi)他們同時(shí)會(huì)有(yǒu)很(hěn)多(duō)選擇，Gulati說。“積極适應周圍的環境會(huì)讓我們獲得(de)動力，但(dàn)當你(nǐ)需要在事業中取得(de)進步的時(shí)候，它反而會(huì)成為(wèi)一個(gè)阻礙。”關鍵是，發掘出什麽才是你(nǐ)真正追求的，才能實現更好的飛躍。

記住一些(xiē)原則

要做(zuò)：

— 對喜歡的任務和(hé)職責做(zuò)一份自我評估；

— 對日常完成的事務列一份清單——它會(huì)給你(nǐ)對所完成的事進行(xíng)重新審視(shì)的機會(huì)；

— 尋找那(nà)些(xiē)能夠集中精力投入工作(zuò)的同事和(hé)專家(jiā)——他們的熱情會(huì)“傳染”給你(nǐ)。

不要做(zuò)：

— 總是關注工作(zuò)中你(nǐ)不喜歡的方面；

— 預設你(nǐ)的工作(zuò)是固定不變的——經常工作(zuò)角色中進行(xíng)細小(xiǎo)的改變，你(nǐ)會(huì)更享受自己的工作(zuò)；

— 一味忙着繼續前進

案例1：來(lái)自同伴的力量

Corrie Shanahan感到焦躁不安。雖然她很(hěn)喜歡自己工作(zuò)的穩定性——世界銀行(xíng)國際金融中心（IFC）交流部長，但(dàn)是她對工作(zuò)的熱情正日漸消退。“我隻是剛剛做(zuò)了不久，” Corrie說，“我就發現随着時(shí)間(jiān)的推移，自己越來(lái)越沒興趣。”

此時(shí)，一個(gè)同事邀請(qǐng)她給交流部門(mén)的新人(rén)培訓項目做(zuò)一次演講。Corrie驚訝自己竟然如此享受這段經曆。“向新人(rén)闡述組織的使命提醒了我為(wèi)什麽會(huì)在這裏。”她說。于是，她自願定期在入職培訓中進行(xíng)演講，因為(wèi)她發現在向新人(rén)分析組織目标的同時(shí)，自己也在重新設立目标。同時(shí)，這還(hái)讓她有(yǒu)機會(huì)接觸到新人(rén)。“他們充滿激情，這大(dà)大(dà)影(yǐng)響了我。”

後來(lái)，她開(kāi)始領導國際金融中心的職業女性團隊。這個(gè)角色讓她接觸了這個(gè)組織的大(dà)部分女性員工，她不僅有(yǒu)機會(huì)建立了關系網，還(hái)可(kě)以指導到比她年輕的女性。“接觸這些(xiē)女性會(huì)讓我對自己的角色和(hé)職業生(shēng)涯有(yǒu)更多(duō)層面的認識。” Corrie說。

原本打算(suàn)盡快離職的 Corrie，如今已在崗位上(shàng)堅守數(shù)年，而且還(hái)建立了一個(gè)專門(mén)提供指導和(hé)交流服務的顧問中心。“你(nǐ)需要在工作(zuò)中找到當下能享受的事，并且去發現自己在哪些(xiē)方面還(hái)能夠發展和(hé)提高(gāo)。”

案例2：接受新的任務

幾年前，Sarah Flanagan開(kāi)始覺得(de)很(hěn)不滿足。她是項目注冊軟件公司Event.com的客戶經理(lǐ)，她發現自己不再像以前那(nà)樣喜歡這份富有(yǒu)挑戰性的工作(zuò)了。對于開(kāi)發新産品，公司裏的其他同事都很(hěn)興奮，但(dàn)是Sarah卻覺得(de)這些(xiē)努力和(hé)她無關。她清楚自己想在工作(zuò)中增加更多(duō)市場(chǎng)方面的任務，因為(wèi)自己很(hěn)享受做(zuò)這些(xiē)，但(dàn)是她不知道(dào)該怎樣獲得(de)。“這讓我止步不前。”她說。

後來(lái)，一個(gè)會(huì)議給了她提升自我的機會(huì)。這家(jiā)公司需要為(wèi)新産品的發布建立一個(gè)暫時(shí)的網上(shàng)銷售點，但(dàn)是所有(yǒu)開(kāi)發人(rén)員都忙于研究新産品。“我隻是作(zuò)為(wèi)一個(gè)支持人(rén)員參加了會(huì)議。”她說，“但(dàn)是我發言了，我說我參加過HTML的課程。”

于是，她接手建立臨時(shí)銷售網站(zhàn)的任務，重要的是她很(hěn)享受這個(gè)過程。“我超愛(ài)這種真真切切能看到的東西，同時(shí)告訴别人(rén)這是我做(zuò)的。” Sarah說。

後來(lái)，因為(wèi)她出色地完成了這項工作(zuò)，老闆便鼓勵她多(duō)完成職責範圍外的市場(chǎng)類工作(zuò)。慢慢地，Sarah的工作(zuò)開(kāi)始更多(duō)地向市場(chǎng)方向傾斜，盡管她仍然繼續客戶關系的監督工作(zuò)。她很(hěn)高(gāo)興自己不僅能夠繼續留在公司，而且還(hái)讓工作(zuò)變得(de)更加适合自己。“每天上(shàng)班我都很(hěn)興奮，我希望一直都做(zuò)這樣的工作(zuò)。”她說。

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