什麽樣的采光有(yǒu)利于舒适辦公？

最近Atlantic Media公司的數(shù)字化商業新聞平台Quartz員工間(jiān)發起了一場(chǎng)關于辦公室燈光的討(tǎo)論，起因是紐約辦公室的一位同事在內(nèi)部聊天工具上(shàng)發起了一場(chǎng)選擇明(míng)亮光還(hái)是柔和(hé)光的投票(piào)。不同觀點的人(rén)各執一詞，討(tǎo)論持續了一個(gè)小(xiǎo)時(shí)，許多(duō)人(rén)加入聊天群參與投票(piào)卻最終也沒得(de)出統一的結果。

為(wèi)什麽一場(chǎng)關于燈光的討(tǎo)論會(huì)如此激烈？毫無疑問燈光會(huì)刺激人(rén)體(tǐ)産生(shēng)明(míng)顯的生(shēng)理(lǐ)反應。精神科醫(yī)生(shēng)Baba Pendse專注于研究燈光對人(rén)類心理(lǐ)健康的影(yǐng)響。他認為(wèi)燈光照明(míng)可(kě)以調節生(shēng)物周期節奏，由此産生(shēng)對睡眠、警覺性和(hé)性能的影(yǐng)響。

為(wèi)應對日光身體(tǐ)會(huì)分泌皮質醇、5-羟色胺等激素，光線越強激素分泌越多(duō)，情緒、食欲等都受其影(yǐng)響。這就解釋了為(wèi)什麽昏暗的燈光下人(rén)們會(huì)昏昏欲睡。相反強光、尤其是入夜後的強光容易幫助人(rén)們保持清醒。甚至利用光亮對人(rén)體(tǐ)的影(yǐng)響，醫(yī)學界還(hái)存在一種光照療法幫助癌症康複、提高(gāo)癡呆患者睡眠質量并幫助他們扭轉沮喪情緒。

此外，光線與心情之間(jiān)的關系還(hái)有(yǒu)另一種解釋。美國倫斯勒理(lǐ)工學院（Rensselaer Polytechnic Institute）照明(míng)研究中心的主任Mark Rea舉例：“如果讓工人(rén)坐(zuò)在昏暗的燈光下做(zuò)精細繁瑣的手工工作(zuò)，他們一定會(huì)煩透了。”所以Rea認為(wèi)，人(rén)們對光的渴望是出于掌握信息的欲望。越亮的光線意味着環境越清晰，收集到的信息就越多(duō)。

“明(míng)亮的燈光下我們可(kě)以悠閑地讀書(shū)、或者輕易地看到孩子們在做(zuò)什麽。”Rea說，如果光線不足，就會(huì)妨礙信息收集，人(rén)們必須為(wèi)此花(huā)更多(duō)精力，心情也會(huì)變糟。

反之同樣的燈光下不會(huì)意味着人(rén)們能獲得(de)相同的心情，因為(wèi)每個(gè)人(rén)對光的反應不一樣，就像每個(gè)人(rén)都有(yǒu)自己喜歡的飲食偏好。所以幾乎找不到一種特定燈光讓整個(gè)辦公室的人(rén)都滿意。

其實最讓人(rén)感到舒适的光來(lái)自于自然中的太陽照射，日光照明(míng)最符合自然規律，能自然而然地提高(gāo)工作(zuò)績效并有(yǒu)益于人(rén)體(tǐ)健康。美國西北大(dà)學曾公布一項跨界神經實驗結果，認為(wèi)在沒有(yǒu)窗戶的辦公室裏工作(zuò)效率比在正常環境中低(dī)，陽光下辦公比在人(rén)工照明(míng)下更益于改善情緒、增強士氣，降低(dī)疲勞。

為(wèi)了測試這項研究結果，《BloombergBusiness》的兩位記者當了一回小(xiǎo)白鼠。他們把自己的日程安排調整到與太陽同步，早起坐(zuò)進辦公室。起初兩位記者都會(huì)在午後感到困倦，适應了作(zuò)息時(shí)間(jiān)之後他們表示，每天下班後都精力充沛。

隻是受建築結構制(zhì)約，目前幾乎所有(yǒu)寫字樓都需要人(rén)工照明(míng)輔助，隻有(yǒu)樓宇外圍能享受到自然光。如果你(nǐ)的工位恰好在一個(gè)光線明(míng)亮的窗前，别浪費它，試着調整作(zuò)息讓陽光幫你(nǐ)提高(gāo)工作(zuò)效率。

來(lái)源：中華網